kalli

Γνωρίζετε ποιες είναι οι πιο συχνές αιτίες ουρολοίμωξης; Η ουρολοίμωξη προκαλείται, στις περισσότερες περιπτώσεις, από την είσοδο βακτηρίων (κυρίως E. coli) στο ουροποιητικό σύστημα, όπου προσκολλώνται στο τοίχωμα της ουροδόχου κύστης και προκαλούν φλεγμονή. Αν και συχνά είναι ήπια και αντιμετωπίζεται εύκολα, όταν δεν διαγνωστεί έγκαιρα μπορεί να εξελιχθεί σε σοβαρή λοίμωξη. Η ουρολοίμωξη αποτελεί […]

Έλλειψη Μαγνησίου: Συμπληρώματα & Διατροφή Το μαγνήσιο (Mg) αποτελεί έναν από τους κρισιμότερους ηλεκτρολύτες και το τέταρτο σε αφθονία μέταλλο στο ανθρώπινο σώμα. Παρόλο που συχνά υποτιμάται στην καθημερινή κλινική πράξη, η επιστημονική κοινότητα το αναγνωρίζει ως έναν βασικό καταλύτη, καθώς συμμετέχει σε περισσότερες από 300 ενζυμικές αντιδράσεις. Από τη σύνθεση του DNA και των […]

Τα πιο αποτελεσματικά βότανα για τον βήχα Φυσικές λύσεις που σέβονται το αναπνευστικό και τον οργανισμό Ο βήχας είναι ένα από τα πιο συχνά συμπτώματα του κρυολογήματος και των ιώσεων, αλλά και ένας μηχανισμός άμυνας του οργανισμού. Όταν όμως επιμένει, ερεθίζει τον λαιμό, διαταράσσει τον ύπνο και επηρεάζει την καθημερινότητα, τότε η ανακούφιση γίνεται απαραίτητη. […]

Διαβήτης, προδιαβήτης και συμπληρώματα διατροφής Ο διαβήτης, ο προδιαβήτης και η αντίσταση στην ινσουλίνη αποτελούν σήμερα τρεις από τις συχνότερες μεταβολικές διαταραχές. Χιλιάδες άνθρωποι αναζητούν καθημερινά συμπληρώματα για διαβήτη, λύσεις για καλύτερο γλυκαιμικό έλεγχο, αλλά και πολυβιταμίνες για διαβητικούς που να στηρίζουν συνολικά τον οργανισμό. Σε αυτό το αναλυτικό pillar άρθρο θα δούμε: τι συμβαίνει […]

Πολυβιταμίνες: Ο καλύτερος οδηγός επιλογής Οι πολυβιταμίνες αποτελούν ένα από τα πιο δημοφιλή συμπληρώματα διατροφής, καθώς χρησιμοποιούνται ευρέως για την υποστήριξη της ενέργειας, της αντοχής και της γενικότερης ευεξίας. Παρότι η καθημερινή διατροφή παραμένει ο βασικός πυλώνας υγείας, οι αυξημένες απαιτήσεις της σύγχρονης ζωής συχνά δημιουργούν ανάγκες που δύσκολα καλύπτονται αποκλειστικά μέσω της τροφής. Σε […]

Σίδηρος σε Χάπια: Πότε Χρειάζεται, Πώς Λαμβάνεται & Τι Ισχύει στην Εγκυμοσύνη Ο σίδηρος είναι ένα από τα βασικά ιχνοστοιχεία που χρειάζεται ο ανθρώπινος οργανισμός για να λειτουργεί φυσιολογικά. Συμμετέχει άμεσα στη μεταφορά οξυγόνου, στη σύνθεση ενζύμων και στη γενικότερη ενεργειακή ισορροπία του σώματος. Όταν η πρόσληψη ή η απορρόφησή του δεν επαρκεί, μπορεί να […]

Πώς να «αυξήσεις» φυσικά τη βιταμίνη D3 Τι είναι η βιταμίνη D3 Η βιταμίνη D είναι λιποδιαλυτή βιταμίνη με καθοριστικό ρόλο στη διατήρηση της οστικής υγείας, στη φυσιολογική λειτουργία των μυών, στη ρύθμιση του ανοσοποιητικού συστήματος και στη συνολική μεταβολική ισορροπία του οργανισμού. Η φυσική μορφή της βιταμίνης που παράγει το ανθρώπινο σώμα μέσω της έκθεσης […]

Χονδροπάθεια επιγονατίδας. Τακτικές διαχείρισης Υπάρχει μια συγκεκριμένη στιγμή που πολλοί/ές το καταλαβαίνουμε: κατεβαίνουμε σκάλα και νιώθουμε ένα “τσίμπημα” μπροστά στο γόνατο. Ή σηκωνόμαστε μετά από ώρα καθιστοί/ές και το γόνατο δείχνει σαν να θέλει “λίγο χρόνο” για να ξεμπλοκάρει. Κάποιες φορές ακούγεται κι ένα μικρό “κρακ” ή “κλικ”, όχι απαραίτητα ανησυχητικό από μόνο του, αλλά […]

Συμπτώματα έλλειψης σιδήρου: Τι προκαλούν και πώς αντιμετωπίζονται Η έλλειψη σιδήρου είναι μια από τις πιο συχνές διατροφικές ανεπάρκειες παγκοσμίως και επηρεάζει τη σωματική και πνευματική απόδοση πολύ περισσότερο απ’ όσο πιστεύουμε. Ο σίδηρος είναι απαραίτητος για τη μεταφορά οξυγόνου στους ιστούς και για την ομαλή λειτουργία του νευρικού και ανοσοποιητικού συστήματος. Όταν οι αποθήκες […]

Σιρόπι για ξηρό βήχα. Πώς να επιλέξεις το κατάλληλο. Ο ξηρός, ενοχλητικός βήχας είναι από τα πιο κουραστικά συμπτώματα του κρυολογήματος και του χειμώνα, δεν σε αφήνει να κοιμηθείς, επιβαρύνει τον λαιμό και πολλές φορές συνεχίζεται ακόμη κι όταν η ίωση έχει σχεδόν περάσει. Παρ’ όλα αυτά, ο βήχας είναι ένας φυσικός αμυντικός μηχανισμός του […]