kalli

Πολυβιταμίνες: Ο καλύτερος οδηγός επιλογής Οι πολυβιταμίνες αποτελούν ένα από τα πιο δημοφιλή συμπληρώματα διατροφής, καθώς χρησιμοποιούνται ευρέως για την υποστήριξη της ενέργειας, της αντοχής και της γενικότερης ευεξίας. Παρότι η καθημερινή διατροφή παραμένει ο βασικός πυλώνας υγείας, οι αυξημένες απαιτήσεις της σύγχρονης ζωής συχνά δημιουργούν ανάγκες που δύσκολα καλύπτονται αποκλειστικά μέσω της τροφής. Σε […]

Σίδηρος σε Χάπια: Πότε Χρειάζεται, Πώς Λαμβάνεται & Τι Ισχύει στην Εγκυμοσύνη Ο σίδηρος είναι ένα από τα βασικά ιχνοστοιχεία που χρειάζεται ο ανθρώπινος οργανισμός για να λειτουργεί φυσιολογικά. Συμμετέχει άμεσα στη μεταφορά οξυγόνου, στη σύνθεση ενζύμων και στη γενικότερη ενεργειακή ισορροπία του σώματος. Όταν η πρόσληψη ή η απορρόφησή του δεν επαρκεί, μπορεί να […]

Πώς να «αυξήσεις» φυσικά τη βιταμίνη D3 Τι είναι η βιταμίνη D3 Η βιταμίνη D είναι λιποδιαλυτή βιταμίνη με καθοριστικό ρόλο στη διατήρηση της οστικής υγείας, στη φυσιολογική λειτουργία των μυών, στη ρύθμιση του ανοσοποιητικού συστήματος και στη συνολική μεταβολική ισορροπία του οργανισμού. Η φυσική μορφή της βιταμίνης που παράγει το ανθρώπινο σώμα μέσω της έκθεσης […]

Χονδροπάθεια επιγονατίδας. Τακτικές διαχείρισης Υπάρχει μια συγκεκριμένη στιγμή που πολλοί/ές το καταλαβαίνουμε: κατεβαίνουμε σκάλα και νιώθουμε ένα “τσίμπημα” μπροστά στο γόνατο. Ή σηκωνόμαστε μετά από ώρα καθιστοί/ές και το γόνατο δείχνει σαν να θέλει “λίγο χρόνο” για να ξεμπλοκάρει. Κάποιες φορές ακούγεται κι ένα μικρό “κρακ” ή “κλικ”, όχι απαραίτητα ανησυχητικό από μόνο του, αλλά […]

Συμπτώματα έλλειψης σιδήρου: Τι προκαλούν και πώς αντιμετωπίζονται Η έλλειψη σιδήρου είναι μια από τις πιο συχνές διατροφικές ανεπάρκειες παγκοσμίως και επηρεάζει τη σωματική και πνευματική απόδοση πολύ περισσότερο απ’ όσο πιστεύουμε. Ο σίδηρος είναι απαραίτητος για τη μεταφορά οξυγόνου στους ιστούς και για την ομαλή λειτουργία του νευρικού και ανοσοποιητικού συστήματος. Όταν οι αποθήκες […]

Σιρόπι για ξηρό βήχα. Πώς να επιλέξεις το κατάλληλο. Ο ξηρός, ενοχλητικός βήχας είναι από τα πιο κουραστικά συμπτώματα του κρυολογήματος και του χειμώνα, δεν σε αφήνει να κοιμηθείς, επιβαρύνει τον λαιμό και πολλές φορές συνεχίζεται ακόμη κι όταν η ίωση έχει σχεδόν περάσει. Παρ’ όλα αυτά, ο βήχας είναι ένας φυσικός αμυντικός μηχανισμός του […]

Φυσικές λύσεις για να μην αρρωσταίνεις συχνά ειδικά τους χειμερινούς μήνες Τον χειμώνα, το ανοσοποιητικό μας είναι συχνά πιο ευάλωτο. Η απότομη πτώση της θερμοκρασίας, η μειωμένη έκθεση στον ήλιο και η παραμονή σε κλειστούς χώρους δημιουργούν τις ιδανικές συνθήκες για ιούς και λοιμώξεις. Παράλληλα, το έντονο στρες και η κούραση της καθημερινότητας “κλέβουν” μέρος […]

Πως θα θωρακίσετε τον οργανισμό σας απέναντι στις δοκιμασίες του χειμώνα Ο χειμώνας είναι μια εποχή που μας αποκαλύπτει τις αδυναμίες του οργανισμού. Η λιγότερη ηλιοφάνεια, η συχνή έκθεση σε ιούς και η φυσική πτώση της ενέργειας δημιουργούν ένα τοπίο όπου οι θρεπτικές ανάγκες αυξάνονται. Πολλοί άνθρωποι ζουν ήδη με εξαντλημένα αποθέματα βιταμινώ, ειδικά βιταμίνης […]

Το έντονο άγχος σε έχει καταβάλει; Φυσικοί τρόποι για να πάρεις ξανά τον έλεγχο στα χέρια σου Τι είναι το άγχος και γιατί μας επηρεάζει τόσο; Το άγχος είναι μια φυσική αντίδραση του οργανισμού σε απαιτητικές ή απειλητικές καταστάσεις. Η βραχυπρόθεσμη αύξηση της κορτιζόλης μάς βοηθά να ανταποκριθούμε σε προκλήσεις. Όμως, όταν η κατάσταση γίνεται […]

Μπορεί το μαγνήσιο να βοηθήσει στη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης; Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε Το μαγνήσιο είναι ένα από τα πιο κρίσιμα μέταλλα για τη λειτουργία του καρδιαγγειακού συστήματος, και όμως, η σημασία του παραμένει συχνά υποτιμημένη. Συμμετέχει σε πάνω από 300 ενζυμικές διεργασίες, συμπεριλαμβανομένων εκείνων που ρυθμίζουν τον καρδιακό ρυθμό, τον αγγειακό τόνο […]