Ποιες είναι οι αιτίες και οι παράγοντες έλλειψης Βιταμίνης D στην Ελλάδα;

Οι Αιτίες Έλλειψης Βιταμίνης D στην Ελλάδα

Παρόλο που η Ελλάδα είναι μια χώρα με άφθονη ηλιοφάνεια, πολλοί άνθρωποι εμφανίζουν έλλειψη βιταμίνης D. Οι αιτίες αυτής της έλλειψης περιλαμβάνουν:

1. Ελάχιστη Έκθεση στον Ήλιο
   Παρόλο που η Ελλάδα έχει πολλές ηλιόλουστες ημέρες (υπολογίζεται 300 τον χρόνο), πολλοί άνθρωποι δεν εκτίθενται αρκετά στον ήλιο λόγω της εργασίας τους σε εσωτερικούς χώρους ή επειδή αποφεύγουν την έκθεση για να προστατεύσουν το δέρμα τους από τις βλαβερές ακτίνες UV. Η χρήση αντηλιακών προϊόντων, ενώ προστατεύει από τον καρκίνο του δέρματος, μειώνει επίσης την ικανότητα του δέρματος να παράγει βιταμίνη D.
2. Διατροφικές Συνήθειες
   Η διατροφή στην Ελλάδα έχει αλλάξει τα τελευταία χρόνια, με αποτέλεσμα πολλοί άνθρωποι να μην καταναλώνουν επαρκείς ποσότητες τροφών πλούσιων σε βιταμίνη D, όπως τα λιπαρά ψάρια, τα αυγά και τα εμπλουτισμένα δημητριακά. Η έλλειψη αυτών των τροφών στη διατροφή μπορεί να συμβάλει στην ανεπάρκεια βιταμίνης D.
3. Γήρανση
   Με την ηλικία, το δέρμα μας χάνει την ικανότητά του να συνθέτει βιταμίνη D από το ηλιακό φως. Οι ηλικιωμένοι είναι πιο επιρρεπείς στην έλλειψη βιταμίνης D, καθώς συχνά περνούν λιγότερο χρόνο σε εξωτερικούς χώρους και έχουν λιγότερη έκθεση στον ήλιο.
4. Παχυσαρκία
   Η παχυσαρκία αποτελεί έναν σημαντικό παράγοντα για την έλλειψη βιταμίνης D. Οι λιποδιαλυτές βιταμίνες, όπως η βιταμίνη D, τείνουν να αποθηκεύονται στον λιπώδη ιστό. Έτσι, τα αυξημένα επίπεδα λίπους στο σώμα μειώνουν τη βιοδιαθεσιμότητα της βιταμίνης D, δηλαδή την ικανότητα του σώματος να την απορροφήσει και να την χρησιμοποιήσει αποτελεσματικά.
5. Το χρώμα του Δέρματος
   Το χρώμα του δέρματος παίζει επίσης σημαντικό ρόλο στη σύνθεση της βιταμίνης D. Η σκουρόχρωμη επιδερμίδα, λόγω της αυξημένης παρουσίας μελανίνης, μειώνει την ικανότητα του δέρματος να παράγει βιταμίνη D από την ηλιακή ακτινοβολία. Αυτό συμβαίνει επειδή η μελανίνη δρα ως φυσικό αντηλιακό, περιορίζοντας την απορρόφηση της υπεριώδους ακτινοβολίας UVB.
6. Εθνικές Διατροφικές Συμβουλές
   Η έλλειψη εκπαίδευσης και ενημέρωσης σχετικά με τη σημασία της βιταμίνης D αποτελεί έναν κρίσιμο παράγοντα που συμβάλλει στην ανεπαρκή πρόσληψη αυτής της ζωτικής βιταμίνης. Παρά το γεγονός ότι η βιταμίνη D είναι θεμελιώδης για την υγεία μας, πολλοί άνθρωποι δεν γνωρίζουν τις πηγές της, τις συνέπειες της έλλειψής της, και τον τρόπο με τον οποίο μπορούν να εξασφαλίσουν την απαραίτητη πρόσληψη μέσω της διατροφής και της έκθεσης στον ήλιο.

Αντιμετώπιση της Έλλειψης Βιταμίνης D

Η αντιμετώπιση της έλλειψης βιταμίνης D μπορεί να γίνει μέσω της διατροφής, της έκθεσης στον ήλιο και των συμπληρωμάτων διατροφής.

1. Έκθεση στον Ήλιο
   Η έκθεση στον ήλιο για 15-30 λεπτά καθημερινά μπορεί να βοηθήσει στην παραγωγή βιταμίνης D. Είναι σημαντικό να επιλέγουμε τις ώρες της ημέρας που η ηλιακή ακτινοβολία δεν είναι τόσο έντονη για να αποφύγουμε τις βλαβερές συνέπειες της έκθεσης στον ήλιο.
2. Διατροφή
   Η κατανάλωση τροφών πλούσιων σε βιταμίνη D, όπως τα λιπαρά ψάρια, τα αυγά και τα εμπλουτισμένα δημητριακά, μπορεί να βοηθήσει στην αύξηση των επιπέδων βιταμίνης D στον οργανισμό.
3. Συμπληρώματα Διατροφής
   Τα συμπληρώματα διατροφής είναι μια αποτελεσματική λύση για την αύξηση των επιπέδων βιταμίνης D, ειδικά για άτομα που δεν μπορούν να εξασφαλίσουν την απαραίτητη ποσότητα μέσω της διατροφής ή της έκθεσης στον ήλιο.

Η Λύση στην έλλειψη Βιταμίνης D είναι το DE3-MA.K/Medical Pharmaquality

Το συμπλήρωμα διατροφής DE3-MA.K της Medical Pharmaquality προσφέρει μια ειδικά σχεδιασμένη φόρμουλα που περιέχει 2.000 IU χοληκαλσιφερόλη (βιταμίνη D) σε συνδυασμό με μαγνήσιο και βιταμίνη Κ2 και είναι κατάλληλο για καθημερινή χορήγηση. Το μαγνήσιο και η βιταμίνη Κ2 λειτουργούν συνεργικά με τη βιταμίνη D, εξασφαλίζοντας τη μέγιστη δράση της.

Για να εξασφαλίσουμε τα μέγιστα οφέλη των δράσεων της βιταμίνης D απαιτούνται ικανοποιητικά επίπεδα μαγνησίου στον οργανισμό, γιατί το μαγνήσιο είναι απαραίτητο για την απορρόφηση, τη μεταφορά και την ενεργοποίηση της βιταμίνης D.

Επίσης η βιταμίνη Κ2 λειτουργεί συνεργικά με τη Βιταμίνη D διασφαλίζοντας την φυσιολογική απορρόφηση και χρησιμοποίηση του ασβεστίου με αποτέλεσμα τη βελτίωση των καταγμάτων, της χαμηλής οστικής πυκνότητας και των καρδιαγγειακών παθήσεων.

Το DE3-MA.K/Medical Pharmaquality είναι κατάλληλο για καθημερινή χορήγηση και μπορεί να βοηθήσει στην αντιμετώπιση της έλλειψης βιταμίνης D, παρέχοντας την απαραίτητη υποστήριξη για τη διατήρηση της υγείας και της ευεξίας σας. Αποκτήστε την ενέργεια και τη δύναμη που χρειάζεστε για να αντιμετωπίσετε την καθημερινότητα με ένα δισκίο DE3-MA.K/Medical Pharmaquality.