Σίδηρος απαραίτητος για την καλή υγεία

Σίδηρος απαραίτητος για την καλή υγεία

Ο σίδηρος είναι ένα μέταλλο ευρέως διαδεδομένο στη φύση, και απαραίτητο επίσης για την καλή υγεία του σώματός μας.

Χρησιμοποιείται από το σώμα μας για να φτιάξει την ουσία αιμοσφαιρίνη μέσα στα ερυθρά αιμοσφαίρια, η οποία μεταφέρει το οξυγόνο από τους πνεύμονες στου ιστούς του σώματος, την ουσία μυοσφαιρίνη η οποία παραδίδει το οξυγόνο στους μύες. Επίσης είναι πολύ σημαντικό στοιχείο για τη υγεία των μαλλιών μας, του δέρματος και των νυχιών.

Προσλαμβάνουμε το σίδηρο από τη διατροφή μας σε δύο μορφές:
• Tον αιμικό σίδηρο από το κρέας και τα ψάρια και
• Tον μη αιμικό σίδηρο από τα λαχανικά και του ξηρούς καρπούς

© 2018 – Medical PQ | All rights reserved